息してる？6/14(土)ブリージングクラスwith Hector(エクトル)

呼吸でカラダとココロをチューニング！
Breathing-energizing with Hecdor/エクトル

スペインより施術＆クラスのために来日。
14年以上に渡るボディワークの経験を積んだHector(エクトル)が
体と心のチューニングに、〝ブリージング〟にフォーカスした新しいワークショップを開講します。
中国、ネパール、タイ、インド......世界を旅して学んだ呼吸法。　
呼吸の旅に、一緒に出てみませんか？

 

私たちの生命は２つの重要な源で養われている。そのひとつは食べること、そしてもうひとつは呼吸すること。しかし、通常は私たちは一日に３回くらい食事をとっていて、その一方、呼吸はずっとずっと生きている間し続けているのに、ほとんどの時間に無意識に気づかずいるなんて！呼吸という行為がどんなに重要であるかを古代から伝わる文化は知っていて、インドのプラナヤマ(プラナはenergyという意味)や、energyレベルを上げるための中国のタオイズム、あるいは〝chi＝気〟など、カラダとココロとそしてenergyをコントロールするため、改善するため、整えるためにいくつものシステムを作り上げてきた。今回のクラスで紹介するのは、これらのテクニックのうちのいくつかを合わせたものだ。もっともシンプルな呼吸の仕方や、どのようにしてカラダとココロをコントロールするのか、どのようにして緊張のある場所を探すのか、どのようにしてしゃべり続けるココロの口を閉ざさせるのか(瞑想のように),そしてどのようにして癒すのかを学ぶ。まずは呼吸の仕方を正しく学んで、私たちのenegy bodyのバランスを保ち、より強くするための、３つの基本のエクササイズを練習します。
 

During our lives there is two main sources to feed our bodies. One is by eating (food) the other one is BREATHING.But usually we eat food only 3-5 times a day meanwhile we are breathing our whole life, most of the time without even realizing it!!Many ancient cultures realized how important is the act of breathing and created many different systems to control, improve, and fix our bodies, minds and energies with the act of breathing like pranayama in India (where "prana" means "energy") or Taoism in China to increase our energy level or "Chi" (Ki, in Japanese).What is offered in this class is a compilation of some of these techniques.We are going to learn the most simple ways to breath and how we can control our bodies and minds with them, how to detect spots of tension, how to "shut up" our minds (like in meditation) and how to heal them.Once we know how to breath properly we will learn three basic exercises to balance our energy body and make it stronger.

(Instructor)
Hector De La Torre from SPAIN!!
assistant/Aya Uchida(簡単に通訳します)

(Schedule)
June 14(SAT)  11:00～12:45

(Fee)
¥4,000
(rental mat ＋¥300)

(Appoint)
[e-mail]
 
(exercise intesivity/運動強度)
Very light but effective!