How to do a Headstandへの道。

(STEP1)

Draw your shoulder blades into your upper back ribs. Let's open your heart?#asiamapartment#bodytuning?#yoga#yoga?#headstand?#strech

肩甲骨をアンカーしながら(下げながら)、下角を引き寄せるようにすることでハートセンターを開こう！

(手のひらは親指の付け根側もしっかり押しながら、４点でまるで床を吸引するように押すことも忘れずに)

(Step2)

Press down through forearms as you lift your pelvis up and straighten your legs. I know it's super hard work#asiamapartment?#yoga?#bodytuning#handstand

しっかりと二の腕を強く寄せ前腕で床を押しながら、骨盤を持ち上げて膝を伸ばす。かかとは上がっていてもいいので、坐骨を手のひらの延長線上に向けて。知っています....すっごく大変なことだよね。

(Step3)

Finally, enjoy your inversion world.Don't forget to feel a playful mind?#asiamapartment?#bodytuning#yoga#headstand

最後は.....逆さまインヴァージョンの世界を楽しんで。逆立ちは真剣になりすぎちゃだめ。遊びココロを忘れちゃだめ。

But most important thing isn't we know how to do, but we know how to be. I just want to be, as I am.?#asiamapartment?#yoga?#bodytuning?#restorativeyoga#relax?#collectthemoment

でもね！！！！

いちばん大事なことは、How to doどうやるかではなく、

How to be どうあるか...だと思うの。

みんな近道を探してる。やり方ばかりを求めてる。

でも..........どうしてそれでもできないの？

できなかったらまた違うhow toを求めて、

他人のhow toばかりが書かれた本が、自分の本棚に並ぶ。

もっと、根本を変えなくちゃ。知らなくちゃ。

自分の今の状態をhow to beを。

そうしたら、必要なものが見えて来る。必要なものだけが。

どんな人でも、いつかは自分の本、自分のやり方の本を書かなくちゃ。

なんか最近、すごくそう思う。

ゴールデンウィークの８日間の朝クラス、参加いただいたみなさん、ありがとうございました。

そして一緒に頑張ってくれたスタッフ、まゆみちゃん、マリアちゃん、ふみちゃんにも感謝。

すごくいい経験でした。　how to beを知れたかな。