2/15 Stay Tuned for Guide for Trainers を淀屋橋で行います。

大阪ツアーの最後を飾るのはこのクラス。
告知分がすごすぎて...　貼付けられません。
もしよかったら、こちらで見てくださいね。



こんなことを、大阪でできるなんて夢のようです。
オーガナイザーの享子さんとりょうさんの勇気に感謝。
その冒険心に応えられるように.....毎日を一生懸命生きますっ。
来月ね！

Open Your Heart大阪soulaにてヴァレンタイン2/14WS開催

大阪soulaにて、愛の溢れるヴァレンタインの日にワークショップを行います。

一般の方もぜひぜひぜひ。

新しい感覚を得ることは、自分への最高のプレゼント。

そしてその感覚をまた他の人に手渡してくださいね。

ということで、イメージビデオと詳細。

予約については、こちらsoulaのページをどうぞ。

【内田あや's WS ／Open your heartWhat is your GIFT??】

Happy Valentine’s Day! ?まであと１ヶ月。

このような愛が溢れる日に、大阪soulaでワークショップができるなんて幸せです！

この日にちなんで、今回はみなさんのハート・胸を開くStay Tuned(コンディショニング)を行います。

ヴァレンタインはまさに自分自身へにもLoveをそして他者にもloveを表現する日。

チョコレートがお決まりのギフトですが、今年はその意味まで考えてみませんか？

私たちの長い腕は、実は肩からではなく、胸の中心たり＝ハートセンターから動いています。

だから大きく両腕を広げること、そしてぎゅっと誰かをハグすることは、動作からしてもopening heartに繋がるのです。

では逆に、精神的な面から考えれば、ストレスフルな時はハートセンターを閉じて、

思わず腕組みして考えていたりしませんか？まるで自分で自分自身を支えているように。

すなわち、手を酷使しているということは、ハートも閉じさせてしまうということになりますよね。

そしてギフトは手で渡します。その時に心が開いていないなんてナンセンス！

ぜひこのワークショップに参加して、あなたの内側からのloveをギフトに入れこんでくださいね。

そしてそれはあなたが神様からもらった天賦の才能＝ギフトだということを忘れずに。

私は〝触れることで起こる可能性〟(ハンズオン)をタイマッサージを通して知りました。

それから、トレーナーとしての仕事、そして自分のライフも確実に変わった気がします。

少し上手に渡せるようになったら、少し上手に受け取れるようになったのかも。

そんな経験をみなさんとできたら幸いです。

本能を呼び覚ましてWILDな新年へ。週末のクラス

素敵なクリスマスをスルーして
毎年恒例の忘年会をスルーして
仕事納めに向かって走る抜けているだろうか？

この疾走感の疲れがそろそろ出てくるころだ。
その疲れたカラダをリストアするためワークショップが日曜日から開かれる。
もちろんまず動かすのはカラダ＝入れ物＝外部環境だが
それを通して私たちの内部環境＝内臓そして脳を休めてリストアしてもらう。
脳ってなんで？と思われた方も多いと思うが、
リストアティブヨガは、実は、いっちばんやりたい目的は

脳のリラクゼーション。

脳と筋肉は神経システムでひとつに繋がっている。
通常は脳から指令を出して、筋肉を動かしているが、
この逆の操作を行う。
カラダを重力から解放するポーズで、筋肉をリラックスさせると、
無意識＝知らない間に、筋肉から→脳へ
特に本能に近い脳幹に休んでいいよという指令が送られる。
脳幹の指令で司られている
ホルモン・免疫・自律神経(内臓や体温)にもエフェクティブ！
という最強のリラックス方法だ。

脳幹を休めて、本能を呼び覚まして、ワイルドな2015年を迎えるのも悪くない。


<年末スペシャルワークショップ>
からだの底上げ基礎代謝up　2days
●12月28日(日)
11:30～13:00(クラス1)呼吸と腹筋.90min.→　2places
13:00～14:30(クラス２)STAY TUNED(for心臓)90min→2places
14:30～15:00休憩
15:00～16:40(クラス３)リストアティブヨガ(for心臓)100min
●12月29日(月)
11:30～13:00(クラス4)FLOOR BALLET(血を巡らす)90min./小泉
13:00～14:30(クラス5)STAY TUNED(for肝臓と腎臓)90min.
14:30～15:00休憩
15:00～16:40(クラス6)リストアティブヨガ(for脳)100min→　Full Booked!

 ★料金★

すべて通し→¥24,600 、５クラス受講→¥21,000、４クラス受講→¥17,200                

３クラス受講→¥13,500、２クラス受講→¥9,600、１クラスのみ→¥5,200

 

☆ご予約☆

 [e-mail]

※初めて参加していただく方、初心者も多いクラスです！

ずっと乗れなかったこれに乗って、東京の空をフライングスルーした。

いろんな思い出がある空を飛ぶって.....なんか泣けた。

年末スペシャルWS ／からだの底上げ〝基礎代謝up↑〟2days

 

毎年恒例となりました、年末の2daysワークショップです。

今年は少し、趣向もあらたに、からだの外側の筋肉のことだけではなく、

もっと内側について、内臓に意識をむけて、そして動かして、基礎代謝アップを目指した内容にしてみました。

詳しいクラス内容については、後日、またupします。

ダイエットを目指している方で、特別な運動をしてカロリー消費を目指している方が多いような気がしますが、

私たちの一日の総消費energyの70％は基礎代謝なんですよ。

すごい数字じゃないですか？　

日常動作、家事や仕事、それに特別な運動をしたって残りの30％に過ぎない.....涙。

 

ということで、まずはベース、こちらの基礎代謝を底あげすることがどれだけ有効か！

それには、実は骨格筋よりも、内臓を活性化したほうが効果的だと最近は言われています。

この話はまた、おいおい.....

 

ご予約、お待ちしております！初心者の方、会員以外の方、久しぶりに運動する方、大歓迎です。

 

 

★スケジュール★

12月28日(日)

 

11:30～13:00(クラス1)呼吸と腹筋.90min.

13:00～14:30(クラス２)STAY TUNED(for心臓)

14:30～15:00休憩

15:00～16:40(クラス３)リストアティブヨガ(for心臓)100min

 

 

12月29日(月)

 

11:30～13:00(クラス4)FLOOR BALLET(血を巡らす)90min.

13:00～14:30(クラス5)STAY TUNED(for肝臓と腎臓)90min.

14:30～15:00休憩

15:00～16:40(クラス6)リストアティブヨガ(for脳)100min

 

 

★エクササイズ強度★

クラス６＝クラス３＜クラス１＜クラス４＜クラス２＜５

 

 

 ★料金★

　　　　　　　すべて通し→¥24,600 、５クラス受講→¥21,000、４クラス受講→¥17,200                

３クラス受講→¥13,500、２クラス受講→¥9,600、１クラスのみ→¥5,200

 

★定員★

８名前後。

 

　★キャンセリングポリシー★

　　　　今回は通常レッスンではなくワークショップとお考えいただきたく思います。

予約いただいた場合は10日前(12/18以降)は変更できず、

　　　　　　　キャンセルの場合は100％のフィーをいただきます。

単品クラスのみ受講の方は24時間をきるキャンセルのみ100％のフィーをいただくことご了承ください。

 

 ☆ご予約☆

 [e-mail]

冬支度Vol6. ウィンターシーズンずっと楽しめるリースを。

クリスマスリースには、魔除けや豊作祈願という意味もこめられている。

モミやヒバなどの常緑樹は、Smells gooだし殺菌効果も強い。

木の実は収穫を意味しているとか。

そして、欧米の家では、クリスマスシーズンに限ったことではなく、

ウィンターシーズンを通して飾る習慣がある。

もちろん、私もそれを狙っている。

今年の大輔さんのリースは、常緑樹ふんだんだから、ますますいい！！！！

去年はお正月になったら、赤いリボンなどははずして

水引とかおみくじでひいた鯛をぶら下げたような気がする。

はじめての人も、遠慮なく来てくださいね！

 (日時)  １１月２２日(土曜日)　1st →15時から

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2nd→17時半から　

 (定員)　 ８名前後 

 (場所)   as・i・am/apartmentにて。
 (料金)　 7200円
 
(ご予約)　[e-mail]まで 

http://ayance.tumblr.com

大輔さんのクリスマスリースの会、決定！

今年でもう３年目を迎えました。

すっかり恒例となった、大輔さんのお花の会でもいちばんのメインイベント

クリスマスリースの会の日程が決まりました。

今年のテーマは

〝EVERGREEN CHIRISTMAS〟

前回のGreen Bouquetの会も大好評で、とうとうGREENの深さを極めつつあった大輔さんのこの一年。

しめくくりは、このテーマで決定しました！

クリスマスリースはティピカルなものが多すぎて、門松みたいなシーズンもの...

そう思っていたら大間違いですよ。

寒い冬の時期こそEVERGREEN,　クリスマスが終わったとしても

冬のリースとして重宝できる、素敵なひとつをみんなで作りましょう！

 (日時)  １１月２２日(土曜日)　1st →15時から

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2nd→17時半から　

 (定員)　 ８名前後 

 (場所)   as・i・am/apartmentにて。
 (料金)   →6500円(earlybird申し込み10月31日まで)
 　　　　      7200円(11/1以降のお申し込み)
 
(ご予約)　[e-mail]まで 

参考までに...おととしのうちのアパートのリースはこんな感じでした。今年はどうなるのかしら？

【緊急告知】セバスチャンによるタイヨガマッサージのWSを行います!

緊急告知です！

professional body workerとして世界で活躍するSebastian Bruno氏をお迎えして

少人数(10名以下)のワークショップを行います。

人のカラダに触れることの可能性と感動を、

タイヨガマッサージを通して彼に教えてもらいました。

私のトレーナー人生を変えたほどの素晴らしい師の一人ですので、

ぜひ、一人でも多くの人にお伝えしたいと思います！（

といいつつ、急な告知で恐縮です）。

今週金曜日10日、もしタイミングがあったらそれはもう運命です。

お待ちしています！タイマッサージ未経験者の方もどうぞ。

（DATE）　　 10/10 Fri.
（TIME）　　 12:30〜16:30
（FEE）　　　￥10,000
（PLACE） 　 as・i・am/apartment 南青山
（CONTENT）タイヨガマッサージを通して知る、人のからだに触れる事の可能性と感動。
（APPOINT）　[e-mail]



☆セバスチャン・ブルーノ（Sebastian Bruno）☆ 

Yoga Massage Studies創設者兼ディレクター。Thai Vedic Yoga共同創始者。タイヨガマッサージ、アーユルヴェーダヨガマッサージ、アロマセラピー、チネイザン、リフレクソロジー、タイヴェイディックヨガ、ハタヨガ、タントラヨガ、気功、タオヨガ、瞑想、ファイヤーウォーキング、ダンスなど、様々な療法の資格を有し、養成講座やプライベート・セッションを指導。優れた技術と才能に長けたタイヨガマッサージ指導者及び施術者であり、スキンシップとコミュニケーションを活かした質の高い施術に定評がある。

 

ヨガしませんか？ KUMI yoga meets aiaapt 9/6やります。

aiaaptの新メニューに、９月からとうとうヨガが加わります！

私自身もここ数年は自身のトレーニングにヨガを行っていますが、

そんな中で、健康ってなんだろう...その周囲のヘルシーライフッてなんだろう...happyって何だろう...

私にとってはとても重要な価値観をシェアできる仲間に出会いました。

アパートに新しい風を吹き入れてくれるのは、彼女。
インド・バリ・ネパール・ポートランド・コスタリカ・ロンドンetc......
世界各地を旅してヨガを学んでいらしたKumi先生。
ミニマム・自由・旅.....そんなキーワードがぴったりのKumi先生に、
心と体の〝less is more〟を学んでみませんか？
aiaaptにてのはじめてのクラスとなりますので、レベル分けはありません。
まずは、初めての方も、安心して体験ににいらしてください！

しなみに、彼女の世界観、本当にすばらしいですよ。

朝起きたら、わくわくしていちばんに開いてしまうブログです。

ジャイロやStay Tunedで培った〝動きたい気持ち〟や〝動きの真髄〟を持って、
ヨガを楽しんでみませんか？
もちろん、まったくの初心者の方も参加可能です。



(日時／内容)
Kumi Yoga meets 〝as・i・am〟
Introductory~初心者のための~ Yoga (All level)
９／６(土)11時から(90分)

(講師)　Kumi(内田久美子)

(料金)
９月から新料金になります！
(Groupe class)

入会金                        free

体験レッスン　　　　　￥2,500

１回券                        ¥3,500

5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500

10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は＋¥300
※消費税込み


(ご予約)
[e-mail]

Mid Summer夏期集中WS for trainers

先日、近くの後輩とちょっと遠くの後輩と話をするタイミングがあった。

〝で、単刀直入に今の悩みって何？〟と聞いてみた。

するとそれらは自分の悩みとたいして変わらず、

己の成長してなさっぷりに、こっそりと打ちのめされた。

というわけで、まったく答えは出してあげられなかったけど、

でも、どーせ(一生)悩むのだったら、楽しく悩めたらといいなと思った。

どうでしょう？？？

でも、三人に共通してぼんやりと言えたことは、

もっと〝感覚〟を養ったら、人生は楽しくなるなと思った。

〝いま〟に集中すること。

お盆の真ん中、まさにmid summerにワークショップ行います！

ぜひ、いらしてください。

 

〈トレーナーとして指導経験のある方のため夏期集中WS〉

～body movement reading～?

「伝えたいのはアクション？ or モーション?」

 

 お盆のお休みの時期を利用して、トレーナーに向けたワークショップを開催します。ジャイロトニック、ヨガ、各種コンディショニングなど、流派や種目は問わず、ティーチングと自身の練習を深めることを目的とした、内田あやがデザインする合計14時間に渡る５名限定ワークショップ。すでに指導を経験されて疑問や壁にぶつかったり、自分の体をStay Tuenedに保つことに難しさを感じたり…ある程度の経験を積んだ上で、振り付けではなく、理論でもなく、その一歩先をめざすトレーナーの方、ぜひぜひいらしてください。自分もHappyになって、そしてお客様をHappyにすることに興味のある方、WELCOME!

 

(日時)

8/16(土)　参加希望の方は15時からのグループクラス(約2時間)で体ならしをどうぞ。

8/17(日)　10時から18時

8/18(月)　10時から18時

・ランチタイムは1時間になります

懇親会を参加者の希望日に行います。ご参加いただけたら嬉しいです　　

 (料金)￥32,000

 (参加条件)指導歴３年以上であること。/種目は問いません

 (定員)５名

 (Homework)

・15分のパーソナルの模擬レッスンを行っていただきます。

・800字にて自己紹介文を書いてきてください。(私にではなく、クライアントさんや一般に向けたものと想定して)

 

(予約)[e-mail]

 

(Canceling policy)

8月1日からは100％のキャンセルフィーがかかります。

 ※詳しい内容予定についてはスタッフブログで詳細アップしていきます。お急ぎの方はご連絡下さい。

息してる？6/14(土)ブリージングクラスwith Hector(エクトル)

呼吸でカラダとココロをチューニング！
Breathing-energizing with Hecdor/エクトル

スペインより施術＆クラスのために来日。
14年以上に渡るボディワークの経験を積んだHector(エクトル)が
体と心のチューニングに、〝ブリージング〟にフォーカスした新しいワークショップを開講します。
中国、ネパール、タイ、インド......世界を旅して学んだ呼吸法。　
呼吸の旅に、一緒に出てみませんか？

 

私たちの生命は２つの重要な源で養われている。そのひとつは食べること、そしてもうひとつは呼吸すること。しかし、通常は私たちは一日に３回くらい食事をとっていて、その一方、呼吸はずっとずっと生きている間し続けているのに、ほとんどの時間に無意識に気づかずいるなんて！呼吸という行為がどんなに重要であるかを古代から伝わる文化は知っていて、インドのプラナヤマ(プラナはenergyという意味)や、energyレベルを上げるための中国のタオイズム、あるいは〝chi＝気〟など、カラダとココロとそしてenergyをコントロールするため、改善するため、整えるためにいくつものシステムを作り上げてきた。今回のクラスで紹介するのは、これらのテクニックのうちのいくつかを合わせたものだ。もっともシンプルな呼吸の仕方や、どのようにしてカラダとココロをコントロールするのか、どのようにして緊張のある場所を探すのか、どのようにしてしゃべり続けるココロの口を閉ざさせるのか(瞑想のように),そしてどのようにして癒すのかを学ぶ。まずは呼吸の仕方を正しく学んで、私たちのenegy bodyのバランスを保ち、より強くするための、３つの基本のエクササイズを練習します。
 

During our lives there is two main sources to feed our bodies. One is by eating (food) the other one is BREATHING.But usually we eat food only 3-5 times a day meanwhile we are breathing our whole life, most of the time without even realizing it!!Many ancient cultures realized how important is the act of breathing and created many different systems to control, improve, and fix our bodies, minds and energies with the act of breathing like pranayama in India (where "prana" means "energy") or Taoism in China to increase our energy level or "Chi" (Ki, in Japanese).What is offered in this class is a compilation of some of these techniques.We are going to learn the most simple ways to breath and how we can control our bodies and minds with them, how to detect spots of tension, how to "shut up" our minds (like in meditation) and how to heal them.Once we know how to breath properly we will learn three basic exercises to balance our energy body and make it stronger.

(Instructor)
Hector De La Torre from SPAIN!!
assistant/Aya Uchida(簡単に通訳します)

(Schedule)
June 14(SAT)  11:00～12:45

(Fee)
¥4,000
(rental mat ＋¥300)

(Appoint)
[e-mail]
 
(exercise intesivity/運動強度)
Very light but effective!