welcome冬至! そして(引き続き)腎系を大切に。

明日は待ちに待った冬至。

柚子まで買って、待機中。

森羅万象、宇宙のありとあらゆるものは陰と陽に分けられる。

一年の陰陽のenergyも、明日の冬至と夏至を境に入れ替わる。

まだそんなに寒くなっていないので、信じられないが、

明日から確実に陽は長くなる。

陽は次第に勢いを増し、夏至がくるまで増え続ける。

陰極まって(陰が極限まで達して)、陽となるのだ。

陰陽はものの裏表。

しかし、対立しているわけではなく、相互に作用している。

そして突然すべてが切り替わるわけではなく...またゆっくりと変化していく。

冬至は限りなく陰に近い陽といったところだろうか。

寒さはこれからが本番かもしれないが、昼の時間が少しずつ長くなっていき、

春に向かい始める。

病気も吉凶も男と女もw陰陽と同じように、どちらかが増せばどちらかが減る。

いつまでも悪いことばかりが続くことはないし、だからこそその逆もしかり。

次のシーズンに向けて、ひっそりと、確実に準備していきませんか？

23日のホリデークラスは、冬至を迎えつつもこれからが寒さ本番！

冬の乗り越える体に、ボディチューニングしていきます。

ということで、The Kieney Channels(腎系)を活性化させるストレッチを考えています。

ちなみに腎系は陰。　陽はThe Bladder Channnelの膀胱系。

二つは関係しているので、もちろんこちらも一緒に。

図をみていただくとわかりやすいですが、内腿と背面のラインですね。

陽は上から下への流れ、陰は下から上への流れなので、

その流れに合わせて、呼吸をしてみるのもおもしろいかもしれないですね。

The kidney channnels

The Bladder Channels

ちなみに......

冬は人体の陽気は、体内深くにおさまって、気血の流れも体の内側を通るようになるそうです。

皮膚は硬く収縮するので、皮膚から水分が排出されにくくなり、

体内の不要な水分のほとんどは、腎臓と膀胱の働きによって尿として排出されるとか。

だからこそ、軽く動いたりストレッチしたりして、これらの働きをヘルプしたいですよね。

ちなみに、この腎系は五行でいうと水にあたるので、もっとも冷えの影響を受けやすい。

冷えるとその冷えは全身を蝕むものとなってしまいます。

ちなみに中医学では、父母から受け継いだ自分の持っている生命energyを

「先天の気」と呼びますが、それは腎臓に蓄えられます。

この「先天の気」の消長こそが老化である....とするのが中医学の立場だそうです。

最後に腎系が弱いと出る可能性のある症状をあげてみますね。

?腎系(腎臓、膀胱、生殖器、甲状腺、耳、脳の海馬など)が弱いかも？?

・冷え性

・目の下のクマ

・やたらと汗をかく

・耳の病気

・頻尿、尿トラブル、むくみ

・不安や恐れ

・腰痛や坐骨神経痛

・白髪、抜け毛

・物忘れ、神経疲労

・歯や骨が弱くなる

・脚が弱くなる

ということで、レッスンに来れなそうな方は、

まず、しっかり歩いてみてくださいね！

このクラス定期的にやっていけたらと思います。楽しみ。

タグ：冬至 ゆず 腎臓 膀胱 ボディチューニング 腎系 ストレッチ 筋トレ 運動 むくみ 冷え性

歩くこととヨガすること。

ジョン・ミューア・トレイルをご存知ですか？

アメリカのカリフォルニア州東部のシエラネバダ山脈の中枢部、3000メートルを超える山並みを縫って、

340kmに渡って続くトレイルです。

我がアパートメントでヨガを担当してくれている、

KUMIトーレーナーが20日かけて220マイルを歩ききりました。

その地図は13枚に渡ったとか…….想像を絶する冒険ですよね。

 

彼女からのメッセージーの中で。

周囲には自然、リスやマーモットやチカ以外、森や湖を歩いているのは自分だけ、

その平和な静けさの中で、歩くこととヨガはとても似ていると感じたそうです。

じ～んとくるこのストーリと写真はぜひ必読。

そんな大自然と一体化したKUMIトレーナーが、10/25にヴィンヤサクラスを行います。(初心者welcome)

 

 

歩くことってすごいことだったんだな…と

私も最近、やっと！！！ 今さらながらですが感じます。

それはお客様のカラダを見させていただくなかで、

この人、すごいENERGYを持っているなと感じる人は、

(それは筋力があるとか運動能力があるとか病気でないとかそういうことはあんまり関係なく、生命力みたいなものでしょうか)

すべからく歩いている….あるいは昔、ものすごく歩いた経験がある….。

歩くことでENERGYの貯金みたいなものができるような気がしてならないです。

物事がスピード化したりハイレベルになってくるほど、原点って際立ちますね。

我がアパートでカラダをチューニングして、

Cityを、山を、歩いてもらえると嬉しいです。

【日時】
10/25(日)　11時～（90分）
「 ヴィンヤサヨガ～呼吸に耳をすませて～」
【担当】
Kumi 
【ご予約】
[e-mail]
【料金】

入会金 free

体験レッスン　　　　　￥2,500

１回券 ￥3,500

5回券 (2ヶ月有効) ￥15,500

10回券(2ヶ月有効 ￥28,000

※マットレンタルの場合は＋￥300

 

 

 

 

 

 

タグ：ヨガ ジョンミューアトレイル エナジー 歩く ウォーキング ヴィンヤサ asiam KUMI

内部環境と外部環境

大きな声で言えませんが、

先週の日曜日、朝起きたら、熱中症になっていた。軽く。

結局、いつもの日曜日の日課のヨガにも行けず、

そろそろと虫が這うようにして活動できたのは夕方。

ううっ、大事なmy sundayを....と大後悔しつつ、

熱中症になってしまった自分を反省。

まず、土曜日は異常に暑く、携帯でチェックしたら37度を記録していた。

私の性格と体上、気力と体力が持たないので、

レッスンは集中してコンパクトに入れるようにしていたのだが

土曜日はまあ、めずらしく、２時間おきに３つのレッスンをしてしまった。

ということで、空き時間に冷たいもの飲みまくり。

冷たいスパークリングウォーターを２本飲んで(レッスン中だけど)

そして調子に乗ってスムージーまで。

いやあアホです。

普段冷たいものをあまり取らないようにしているだけに、

内臓が冷えきって、でも、外部環境は体温より暑い？という状況になって

おかしなことになったんだと思う。

あまりの頭痛に恐れおののき、マッサージを予約。

その前に、熱中症によさそうなものを揃えてみる。もちろん経口補水液もね。

手間は氷枕w

そのあとドンキホーテで扇風機を買うか買うまいか１５分悩んだけど、

いろいろあたってみたけど、

これに夜中中当たり続けたら、私、死ぬな..と思い断念。

vataなんです。私。

ということで、内臓が冷えるということで、どれだけ体がダメージを受けるかを

久々に痛感してしまった週末。

ということで....

8/11千紗’sタイヨガマッサージ
「夏は胃の疲れにご用心！～チネイザンで胃を元気に～」

これは絶対受けなくてはならないと心に誓った。

二回セットだとお得だし！

日々、反省と失敗を繰り返す毎日。

健康への道は、なかなか遠いのだ。

そして夜になったら、みるみる生き返り。

薫さんとの夜meetingではビールを飲んでしまった。不毛。

止まれ、動悸。止める、スギッチ。

次の日、早朝、旅に出た。

いつものトートバッグだけを持って。しかもPCなし

何たる開放感！！！！！！

いや、しかし、ちょっと待って。

何かおかしい....まだまだ本当のフリーダムにはほど遠い。

だって動悸が、いや、意味もなく不安な感じが、焦燥感が......。

けっこうな朝に出発なのに、予定より１時間も早く来ちゃった。

そうとうビビってたんだ。

楽しみにしていた旅なのに、

ここ数日間は予定外の忙しさとかいろいろあって、

ず〜〜っと走り抜けて来た。

その時の焦燥感がなかなか止まらない。

車は急に止まれない....ように、

私たちの身体や心も急にはリラックスできない。

それをいつも思い出させてくれる旅のはじまりw

ホメオスタシス＝恒常性という私たちの身体の持つ仕組みは、

忙しい毎日の中で、緊張した状態が続いたり繰り返される中で、

だんだんとそれが普通の状態にさせていく。

麻痺だ。

空港にちょっと早めに来て(今日は早すぎー)

West park Cafeのテラスでぼ〜〜〜っとしながら、

緊張モードからリラックスモードへスイッチするのを待つ。

それが、いつもの儀式なんだ。

でも、大丈夫。

大館能代空港に降り立ったら迎えてくれたのはスギッチ。

スギッチ　made me relax finally!!!!

しかし自虐的だね。スギッチ。

秋田に入りました！

(ずっと青森だと思ってたけど、その時しりました)

ここ数日、身体がかたくないですか？〜新月まであと２日〜

９月は月のイベントを抱えているので、

ここ１ヶ月はとにかく月とともに暮らすことを心がけているのですがw

おもしろい発見が、ゴロゴロあります。

一昨日、ヨガをした時に、

自分の身体のかたさにちょっと愕然としたのです。

え？？こんなにかたかったっけ？と。

一週間前は確かに思わなかったのにおかしい。

その日はたまたま、あまりにも暑すぎたし、皆も夏の疲れが出ていたようなので

先生が急遽、 いつもと内容を変更。

strogではなく、でもdeep　stretchという内容に。

座りっぱなしではありますが、股関節周囲ストレッチ２時間！汗！

通常より筋力を使わず、楽なはずなのに、なんかいつもより伸びなかった。

おかしい...

とにかく眠い。

これが老化かというものかと、密かに落ち込んだ帰り道。

ふと、月のことを考えてみたら。納得！

新月はあさって木曜日なので、いまはほぼ新月に近い、欠けていく下弦の月のとき。

私たちのからだも、かたくなっていくって知っていましたか？

新月では、月が空から見えなくなるために、地面のenergyが強くなります。

陰陽でいうと、陽のenergyが強くなる。

陰陽で説明していくと、陽とは

温める、かためる、しめる、収縮、求心力、吸気....

だから身体もかたくなってくるのは自然なことなんですよね。

すごい.....月のリズム。

私たちの身体も無意識にその影響を受けていることを

ここ数日ひしひしと感じます。

明日のリストラティブヨガでは上のキーワードにフォーカスして

いろいろなポーズをとっていけたらいいなと思います。

Have a good evening!!!

Via here!

アキラさん整体、今度は〝頭蓋骨〟に注目！

おはようございます！

前回の〝お腹をゆるゆるにする〟施術の記憶もまだ新しいですが、

鹿児島のバランス整体師、アキラさんが、10月19日から3日間！再びいらっしゃいます。

今回はズバリ、skull＝「頭蓋骨」から調整するというアプローチ。

頭蓋骨は２３個の骨で形成されており指令を出す脳を守っているのです。一般的に顔のアジャストメントを小顔矯正と言いますが、小さくなれば良いというものではありません。

ここで大事なのが骨格を動かすのが靭帯と筋肉だということです。筋肉は臓器と違いほぼ左右均等

にあり日常生活の癖が毎日続く と左右均等のはずの筋肉にもバランスのズレがでてきます。

その筋肉の働きが身体のねじれる原因になのです。

ここで眼の位置が大事になってきます。目の位置が前後上下ずれると体のバランスが大きく

崩れてしまうので２００個ぐらいある骨がその動きに反応してしまい、解剖学的に言うと中の臓器は

もちろん背骨から出ている神経もねじれてしまうので臓器の機能低下が続き身体の倦怠感、

原因不明の未病の症状がでてきますよね。大事なことは左右均等に動く筋肉の縮める伸ばすを

理解し可動域を正常にたもち体幹のバランスをキープすることなのです。

鏡をよく見て左右のバランスが違ったら必ず頭蓋がずれていると判断してもいいかもしれません。

もしかしたら足裏、足首、骨盤の歪みから顔も歪むということも考えられます。

歪みにも個人差があるので頭部から足までの矯正とアドバイスをいたします！byAKIRA

トレーニングする前に、まずは自分の体を知ること。

そして人のアドバイスでやわらかくしてもらうこと。

体をチェンジする、近道だと思います！

We need more space in our bodies and evereywehre!

ご予約お待ちしております。→[e-mail]

スケジュール詳細→http://staff.as-i-am.net/?day=20121009