体を動かそう！ と決めた方へ。

私が働くas・i・am/aparmtnetでは、３月いっぱいまで

入会金フリーの新規の方welcomeキャンペーンを行っている。

かなりお得だ。

すでに何人かの方たちにご利用いただいて、

２月３月は「はじめまして」な出会いが多かった。

うちのスタジオは気付けばトレーナーも増え、種目もそれによって増えた。

ジャイロトニック一本だったものが、ジャイロキネシス、ヨガ、ピラティス..そしてStay Tuned....

Stay Tunedとはボディチューニング系ストレッチ＆筋トレで、

うちのスタジオの根底に流れるprinciple(原理,指針)のようなもの。

自分もこのボディワークの道に入って、いろいろいなものに出会って、思ったことが、

大切なものは中身だということ。当たり前だけど。

どんなボディワークも、優れた指導者やボディワーカーの求めること、本質、中身はきっと同じということ。

だったら器はなんでもいいと思った。

むしろ、美しい器がいくつかあったら、人生がより楽しくなるかなって。

とはいえ、はじめて運動する方は、迷われて当然と思う。

そんな時は一度ご相談ください。

その方の、その時に、いちばん必要なものをご紹介したいと思います！

初回のレッスンの内容はこんな感じ。

うちのスタジオの美魔女！！伊藤マリアちゃんがブログに書いてくれた。

これは３回目のレッスンだった。

一回目で背骨をニュートラルにして、坐骨をしっかりたてて椅子に座ることを学ぶ。

二回目で棒(ポール)を肩に担ぐような形で、胸を開き、そして腕の重さという不可がかかるなかで、ニュートラルな背骨から大きく反らせたり、丸くなったりして、トルソーの可動域をあげていく。

三回目で重りという不可をかけて、このエクササイズを完成する。

効果は？？？？？

・自分の姿勢を知ることができる

・足で体を支えることの重要さを知る

・ニュートラルの感覚が出てくる(できる)

・胸を広げる

・肩の可動域が上がる

・腹筋と背筋をうまくコーディネートして使える

・腹筋と背筋をうまくコーディネートして捻ることができる

・トルソーを動かすということは全身運動なんだということを知る

・坐骨の感覚が出る(お尻に埋まっていない)

・下腹がINする

・肩甲骨を寄せて下げる感覚が出る

・横隔膜、骨盤底筋を意識できる

・体側の感覚が出てくる

・背骨を大きくゆっくり動かしていくことで内臓にも刺激を。

・体の空間を広げるという意識が生まれる

・動きとストレッチの要、動きの方向のdirectionがわかる

・動きに合わせて呼吸することの効果と気持ち良さを知る

・腸骨をコンパクトにまとめてあげる感覚、骨盤の安定性を知る

って.....エンドレスだ。あと５０くらいあります。

お待ちしています！