年末スペシャルWS ／からだの底上げ〝基礎代謝up↑〟2days

 

毎年恒例となりました、年末の2daysワークショップです。

今年は少し、趣向もあらたに、からだの外側の筋肉のことだけではなく、

もっと内側について、内臓に意識をむけて、そして動かして、基礎代謝アップを目指した内容にしてみました。

詳しいクラス内容については、後日、またupします。

ダイエットを目指している方で、特別な運動をしてカロリー消費を目指している方が多いような気がしますが、

私たちの一日の総消費energyの70％は基礎代謝なんですよ。

すごい数字じゃないですか？　

日常動作、家事や仕事、それに特別な運動をしたって残りの30％に過ぎない.....涙。

 

ということで、まずはベース、こちらの基礎代謝を底あげすることがどれだけ有効か！

それには、実は骨格筋よりも、内臓を活性化したほうが効果的だと最近は言われています。

この話はまた、おいおい.....

 

ご予約、お待ちしております！初心者の方、会員以外の方、久しぶりに運動する方、大歓迎です。

 

 

★スケジュール★

12月28日(日)

 

11:30～13:00(クラス1)呼吸と腹筋.90min.

13:00～14:30(クラス２)STAY TUNED(for心臓)

14:30～15:00休憩

15:00～16:40(クラス３)リストアティブヨガ(for心臓)100min

 

 

12月29日(月)

 

11:30～13:00(クラス4)FLOOR BALLET(血を巡らす)90min.

13:00～14:30(クラス5)STAY TUNED(for肝臓と腎臓)90min.

14:30～15:00休憩

15:00～16:40(クラス6)リストアティブヨガ(for脳)100min

 

 

★エクササイズ強度★

クラス６＝クラス３＜クラス１＜クラス４＜クラス２＜５

 

 

 ★料金★

　　　　　　　すべて通し→¥24,600 、５クラス受講→¥21,000、４クラス受講→¥17,200                

３クラス受講→¥13,500、２クラス受講→¥9,600、１クラスのみ→¥5,200

 

★定員★

８名前後。

 

　★キャンセリングポリシー★

　　　　今回は通常レッスンではなくワークショップとお考えいただきたく思います。

予約いただいた場合は10日前(12/18以降)は変更できず、

　　　　　　　キャンセルの場合は100％のフィーをいただきます。

単品クラスのみ受講の方は24時間をきるキャンセルのみ100％のフィーをいただくことご了承ください。

 

 ☆ご予約☆

 [e-mail]