ココロとカラダ…..そしてスマイ。

ココロとカラダがリンクしているのは

もう、みなさん周知の事実だと思う。

私の場合は、心が折れそうな時は、カラダを動かしてカラダからチアアップして、

頭の中がそわそわしたり、考えてごと一杯で爆発しそうな時は、

昔はさらに運動してエネルギーを発散させることで忘れてようとしていた。

しかし最近は大人になって(笑)meditation風なことをしたり、リストラティブヨガで動きを制して、

アタマとココロを鎮めたりする。

でも結局は、カラダからのアプローチだったりする。

で....どうして住まい？？？？

私は体を動かしているときは、ほぼ、空間を意識している。

もちろん、体の中への意識も最大限に働かせているが.....

う〜〜〜ん

やっと最近ヒントをもらったのがだ、

皮膚、筋肉、骨、五感、そういったものはinward..(体の中へ)

私の持っているenergyはoutward(体の外へ)といった感じだろうか。

自分のenergyを外へ外へと向けていく空間の状態というのはとても大切だ。

すなわち、部屋、住まいという空間。

私の小さなスタジオは、何年たってもモノが増えない。

お客様のたとえば荷物とか、お財布とか、そういったものもなるべく、

更衣室にしまうようにしてもらっている....

それは一重に....気になるからだ。

自分が届けたenergyの先に、何か外からの世界を感じるものとかがあると...

なんだか集中力に欠けてしまう。

というわけで、不思議な話になってきたが、

とにかく、体の内部環境と外部環境、そう、部屋と住まい、もっと外の外部環境も大切ということで。

６月６日、素敵なマンションを作るBloomoiさんと

素敵な料理とアートを作るholidayさんのイベントにて、運動を担当させていただきます！

holidayさんのケータリングも楽しめて、チューニングバンドもプレゼント！と太っ腹。

どなたでも参加できるのでぜひいらして下さいね。(要予約)

https://www.facebook.com/events/626288180790825/

Stay Tuned for YOGA in 鹿児島オープンスペース

私の肩書きはパーソナルトレーナー...では、その私が、

ヨガに真摯な姿勢とLOVEをもって取りくんでいる、オープンスペースのみなさんに何が伝えられるか？

ジャイロトニックで体を動かすことの基礎、そして〝人の動きをみること〟の基礎を学んだ。

しかしそれは体への旅の始まりで。切符を手にしただけのことだった。

ジャイロに没頭した数年がありつつも、ここ数年は自身のトレーニングをヨガで行っている。

自分のパーソナルトレーニングの幅が広がったらいいなという思いで、ティチャーズトレーニングも受けている。

サンフランシスコにリストラティブヨガの資格を取りに行ったり、

タイのパンガン島へタイマッサージを習得しにいったり。

その私が日々、カラダで学んできたことが積み重なってボディチューニングという形になった。

こんなこというと語弊があるかもしれないが、

ジャイロがすべての人に有効であるとは思わないし、それはヨガもしかり。

人の体が個々に違うし、そして個の体であったとしても月日とともに変わる。

でもどんなボディワークでも目指す所はきっと一緒。

でもアプローチが異なるだけ。

私が知っているジャイロとヨガの特徴を、一番シンプルに表現したら、

モビライゼーションを大切にするジャイロとスタビリティーを大切にするヨガかもしれない。

対極ともいえるこのアプローチの根底にあるものを知ったら、

自分がいま知りたい大切にしているアプローチをより深く知ることができると思う！

ひとつの概念に、捕われることなんてない。

５月30日から、行きます！

九州地方のみなさん、会いにきて下さい。

All scheduled program

【５月３０日　１日目】
　鹿児島初上陸！！”タイヨガマッサージ”
①１９：００ー２１：００（１２０分）　おうちでセルフ＆タイヨガマッサージ〜基礎編〜

【５月３１日　２日目】
②【残り５名】１４：００ー１５：５０（１１０分）　Stay Tuned for くびれ take a twist!
③【満員御礼】１６：３０ー１８：３０（１２０分）　リストラティブヨガ　体と心の解放〜Heart opening〜


【６月１日　３日目】
④【満員御礼】９：３０ー１１：２０（１１０分）　　美ボディへのチューニング　with body tuning band
　　　※内田あや先生監修『ボディチューニングバンド』を参加した皆さまに無料プレゼント！！
⑤１３：００ー１４：５０（１１０分）　Stay Tuned for YOGA


【定員・料金】
①おうちでセルフ＆タイヨガマッサージ　定員　２０名　4,000円　
③リストラティブヨガ　　　　　　　　　定員　　８名　5,000円　　
④美ボディへのチューニング　　　　　　定員　１３名　4,600円（Body tuning Band持参　4,000円）
　　※ ↑ボディチューニングバンド無料プレゼント
②⑤その他のクラス　　　　　　　　　　定員　１３名　4,000円　

鹿児島のゴッドハンド、アキラさん施術は「大切なのは質とバランス」です！

５月のアキラさん施術〝大切なのは質とバランス〟です。

 

　お待たせいたしました！鹿児島のバランス整体師アキラさんが５月17日からいらっしゃいます。

今回のアプローチは〝質とバランスを考えよう！〟です。

私たちプロでも耳が痛いお言葉です。

運動しているからいい...といって過信してしまったりメンテナンスを怠ったり。

限られた時間の中で、自分の体について考えていくことは、なかなか難しいものです。

以下は、去年の６月にアキラさんにお越しいただいて仙骨アプローチをした時のもので、

レポートを作成いただきました。あれから一年.....

 　私たちの体はどのように変化していったのでしょうか？

また新規の方も、これをきっかけにぜひぜひお越し下さい。

アキラさん施術で、質とバランスを兼ね備えたヘルシーボディにチューニングしてもらいましょう。

また、何をしたらいいか分からない...そんな方にも適切なアドバイスを

アキラさんから行いますよ！今年こそ、夏バテ知らずの体をめざして。

 

(日時)

5/17(土) 18時、19時半

5/18(日) 10時、19時半

5/19(月) 10時、14時半、17時半、19時、

 

(場所)

as・i・am/apartment  南青山

 

(料金)

17,500円(90min.)

 

(予約)

[e-mail]

 

 

 

 

as・i・am  仙骨調整レポート：by AKIRA(2013年６月)

 

 

仙骨施術を受けて頂いた皆様ありがとうございました、今回の仙骨調整で感じた事が今後の私自身の施術方法に

 

とても大きな影響を与えそうなので少しまとめてみました。もしよろしかったら参考にしてみてください、そしてas i　amのスタジオで初期の頃から数名のクライアント様の身体を触れておりますが、その方々の変貌ぶりは今回の施術でビックリ致しました、まさしく継続の賜物！意識を良い方向に変える事によって素晴らしい変化や反応が見受けられますが、体を動かす事のすべてが良いわけではなく質とバランスの問題なのです。私も頑張りますので皆さんも質を高めて素晴らしい身体に変えてください、神経の働きも変わりますから！

 

 

 

 

運動されている方々の良い点

 

　＊筋肉を動かしているので血流や自律神経などの働きが良い

　＊筋肉の伸縮があることによって細胞の働き皮膚や筋肉に良い張りが有る。

　＊身体能力を高い位置でキープ出来る。

　＊興奮する事を筋肉と脳が感じられる。

　＊肉体の老化現象を遅らせることが可能である。

 

 

運動をされている方々の悪い点

 

　＊関節・筋肉のメンテナンスを怠るとケガをしやすくなる。

　＊関節がずれた位置で固定されてしまうと可動域が悪くなってしまう。

　＊運動しているから大丈夫と過信してしまう。

　＊ストレッチとマッサージ混同している方が多い

 

 

運動をされてない方々の良い点

 

　＊良いことが見つけられません。

　＊特例：根っからの運動嫌いは無理して運動しないほうが良い、運動することが逆にストレスになる。やる気スイッチが入ったら別です。

 

 

 

運動されてない方々の悪い点

 

　＊若い時は平気だが肉体の老化現象が始まると止められなくなる。

　＊有りすぎて書けません。

 

 

運動をされている方々に必要なこと

 

・骨格と筋肉を立体的感覚で均等に伸ばすこと、但しここで足裏と仙骨の位置が重要

・肉体と精神に休息を与えてください。

・身体のメンテナンスを怠らないこと。

 

 

運動をされてない方が必要とすること。

 

・無理せずに少しずつ胸式呼吸から始めてください、そしてセンスと知識の備わったパーソナルトレーナーの元で少しずつ学んでください、

　それが一番の近道です。

 

5/24 大輔さんのお花の会〝あじさいコンポート〟

お待たせいたしました！

大輔さんのお花の会、次回の主役は〝あじさい〟に決定いたしました。

何を隠そう、大輔さんとのお花の会は、２年前のこの〝あじさいの会〟からはじまったのです。

それだけに、大輔さんにとっても思い入れのあるお花。

今回のタイトルは、

♬季節の花 on the table♬

　　Happy Blessed rainy days!あじさいコンポート

昔、おやつの時間にプリンアラモードを食べたような、

ガラスのコンポート皿。

見ているだけでノスタルジックな気分に....

今回はこちらを使って、あじさいアレンジに挑戦。

お家の中で過ごす雨の日だって、

あたたかく優しい気持ちにさせてくれるはず....

• (日時)
  5月24日
  第一回目15時スタート
  第二回目17時半スタート
  
  
  (場所)
  東京南青山as・i・am/apartment
  
  
• (料金)
• early bird 予約5/5までにお申し込みの場合6500円
• それ以降のお申し込みは7200円
• (予約)
  [e-mail]
  
  

 

(持ち物)

はさみ→草花用でなくても何でもいいです。

 

(Dice-k's profile)

 

Dice-K（本名）本田大輔／花屋、Flower Buyer、DJと三つの顔を持つ。注文、仕入れを一体化し、世界に一つだけの最上級の『GIFT』を作るべくC.M.F(Custom Made Flower),『WORKS』のBranding Managerも務める。

1985年生まれ。3人姉弟の末っ子長男。幼少期より父、母、姉達の聞く様々な音楽を自然に吸収し、音に惹かれて行く。中学、高校とラグビーに青春を費やし、体育会系の道を進む。高校卒業と同時に熊本でDJを開始。酒屋の配達をしながら夜な夜な街に繰り出す生活。２０歳の時に師である、[Wedding Bouquet Specialty Shop DAHLIA]の園田健一氏と出会う。酒屋の仕事をしながら毎日のようにお店に通い、園田氏と行動を共にする事によって次第に花の世界へと足を踏み入れていく。２００７年、日本一の花卉市場である大田市場で働く為に上京。花屋と市場を結ぶ仲卸の職に就き、更に花の魅力に惹かれていく。同時に『花屋』になるべく次のステップを探し、fiore-bの馬場氏に師事する。ウェディング、展示会、活け込みなどなど、華やかな花の世界を経験し、

２０１１年４月より独立。同年７月より世田谷市場でFlower Buyerとしても活動再開。上京時より、BLOW UP代表CHINTAM氏により、DAYJAMの一員として渋谷Me-We,池袋Knot,幡ヶ谷SCUBA,新宿DUUSRAAなどでDJとして活動。

 

「僕にとってレコードも花も同じ。フロアやその空間を涌かして、そこにいたみんなを幸せにするものだから。」曲を選んで人々を喜ばせるDJとしての最大の喜びを、Flower Buyerとしての『花の目利き』で表現する。〝ライフスタイルに根付く、華やかな花〟の世界を自分らしく提案していくために、自身のBrandでもある『WORKS』を立ち上げる。

 

２０１２年より『WORKS SPECIAL ORDER』と題し、その時々の旬の花をアレンジメントにする企画を開始。注文を受けるだけではなく、自身でも企画、提案発信中。現在は更なる高みを目指し、都内某高級スーパーの花屋の店頭にも立っている。

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マッサージを通して〝触れること〟の可能性を知るTouchin Works!

★Touching Works★

 

Chisa & 内田あやによる３回目のワークショップ。Moverとして、そしてボディワーカーとして伝えたい〈触れること、the sense of touchingの可能性〉を、セルフマッサージやタイヨガマッサージを通して感じていただきます。

 

今回のテーマは「From the center~体の中心から動く~」です
体の中心から動くとはどういうことか？てこの原理と同じように、全身を使う事で少ない労力で最大限の力を発揮できるたち、チャクラに表されるように精神エネルギーは体と頭の中心線にあるので〝心〟が影響する.、何よりも立ち居振る舞いがきれいになる！などなど、みなさんとそのメリットを体験して行きたいと思います。今回は肩周辺のアプローチがメインになる予定です。
 

また、マッサージというと“受けるもの”と、決めつけてしまいがちですが、自分で行うセルフマッサージも、そしタイヨガマッサージの中でもベイシックなものであれば本質的なコツを抑えれば、かなりの効果を出せるというのが私たちの経験です。そしてあとは練習のみ。なぜなら、マッサージ以前のこと〝触れる〟ことだけでも、私たちの体には大きな影響を与えるからです。それは、赤ちゃんのスキンシップの大切さしかり。赤ちゃんだけではありません。大人に関しても同様で、これが足りなくなると、いつも不安な気持ちに追われたり、安心できず、落ち着きを失い、それが高じると鬱病などを引き起こす原因にもなると言われています。また、このThe sense of touchingによってとても大切なホルモンも分泌されます。

 

◯免疫力を高めてくれるホルモン→免疫ホルモン(DHEA,胸腺ホルモン)

◯興奮を鎮め穏やかにするホルモン→快感ホルモン(ベーダエンドルフィン)

◯若返りのホルモン→性ホルモン→(エストロゲン、テストステロン)

 

 

私たちがどれだけ愛情を込めて、時間をかけて、自分の体に触れるか、そして他人の体に触れるかで、それだけで人々を健康に、幸せに導くに違いない！！！　今回のテーマ「From the centrer」プリンシパルに沿って、その可能性を、一緒に経験してみませんか？

 

as・i・am/apartmentですでに活躍中のタイヨガマッサージの安西千紗さんとパーソナルトレーナーの内田あやのダブル講師で行います。

 

(講師)　

安西千紗×内田あや　

(日時)  

5月4日　１３時～１６時

(定員)　

14名 

(場所)  

 as・i・am/apartmentにて。

(料金)   

ゴールデンウィークのスペシャス期間中なので、他のグループレッスンと組み合わせてぜひぜひ、お得に受講下さいね
aiaaptにお越しの初めての方、１回のみ(体験)→¥3,000
こちらのクラスは２ticketsとなります
Drop-in(1time) →¥4,400
3 times tickets →¥12,000 
5 times tickets→¥18,000
10times tickets→¥26,000   
一度購入いただいたチケットは払い戻しできません。

 

(ご予約) 

[e-mail]まで

OpenSpace YogaStudio 鹿児島でワークショップします！

そして、５月の終わりには鹿児島に行きます！私の大好きなヨガスタジオ、オープンスペースさんにてまたスペシャルクラスを！！　リトリートにもおすすめです☆楽しみっ。

毎回満員のクラスが出る内田あや先生が鹿児島に！
http://www.openspace-k.jp/ws/june_2014.html

▲内田あや先生▲
女優、モデル、ファッション、音楽、映画関係者を
多くクライアントに持ち、
パーソナル・グループレッスンに
従事する傍ら、指導者育成にもつとめる
予約の取れない超人気のパーソナル トレーナー。
雑誌やボディーワークの監修など多数持っていらっしゃいます！
今回も、東京からお越しいただきワークショップの開催が決定*

All scheduled program

【５月３０日　１日目】
鹿児島初上陸！！”タイヨガマッサージ”
　①おうちでセルフ＆タイヨガマッサージ〜基礎編〜

【５月３１日　２日目】
　②Stay Tuned for くびれ take a twist!
　③リストラティブヨガ　体と心の解放〜Heart opening〜

【６月１日　３日目】
　④美ボディへのチューニング　with body tuning band
※内田あや先生監修『ボディチューニングバンド』を
　参加した皆さまに無料プレゼント！！
　⑤Stay Tuned for YOGA

【定員・料金】
①おうちでセルフ＆タイヨガマッサージ　定員　２０名　4,000円　
③リストラティブヨガ　　　　　　　　　定員　　８名　5,000円　　
④美ボディへのチューニング　　　　　　定員　１３名　4,600円（Body tuning Band持参　4,000円）
　　※ ↑ボディチューニングバンド無料プレゼント
②⑤その他のクラス　　　　　　　　　　定員　１３名　4,000円　

　○●○早期割引のご案内○●○
４月３０日までのご予約
・２クラス受講　　　　　５００円割引
・３〜４クラス受講　　１０００円割引
・全５クラス　　　　　１５００円割引



【開催場所】
OPEN SPACE

詳細は　オープンスペースのホームページにて！！！

ゴールデンウィークに体をチューニングしたい方へ。

ゴールデンウィークの予定のひとつに、

体を動かすことを組み込みませんか？

私はいま旅をしているのですが、

keep it simple, Move it simple....

それが私のいまの最大のテーマだなと思います。

なんか、難しい事やりすぎてた気がする....w

違う文化に触れ、いったん自分の生活や仕事から離れると

ぴぴっとintuitionがが働いたりしてしまう。

そして、遠くの人からアドバイスをもらったりして、

自分の方向性の総まとめをしています。

シンプルに、簡単に、そして楽しく動くこと！

ゴールデンウィークにぜひに一緒に。初心者の人こそ大歓迎です。

４月２６日から５月６日の11日間で11クラスを企画！
動くこと、緩めること毎日に取りいれてもらえたらいいな！という思いをこめて
この期間に有効なチケットを発行します。
全ての１１クラスに参加いただく方は
私、内田が、夏まで(５月いっぱい)の体作りメニューをフリーでコンサルいたしますw
夏までに、緊急にどうにかしたい方も、ご相談ください！
~詳しい内容については、各担当者から後日、ブログで発表があります~
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４／２６(土)11:00～12:30 チューニングバンドを使った美ボディmakingクラス by AYA おうちでのトレーニングを習慣にしよう！ (チューニングバンド持参の方は特典付き)

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４／２７(日)11:00～12:30 フロアバレエ by MAYUMI 初心者でも安心！フロアバレエの基礎の基礎

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４／２９(火)11:00～12:30 おうちでもできるジャイロキネシスprinciple by AYA

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５／３(土)11:00～12:30 Stay Tuned (チューニングクラス) Beginner by AYA 「What is your good posuture?」初心者のための、姿勢講座

13:00～14:30 フロアバレエ　by MAYUMI 〝good posture＝よい姿勢で背中からarmsを動かしてみよう〟

14:30～16:00 リストラティブヨガ by AYA Open Chest胸を開く(後屈のポーズ)?

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５／４(日)11:00～12:30 ジャイロキネシス Flow by KAORU 〝とどまることなく流れるように動いてみよう〟

? ? ? ? ? ? ??13:00 Touching ?Works ?by CHISA & AYA ~タイヨガマッサージを通して学ぶsence of toughing~ 肩周辺のマッサージとセルフマッサージ。 ? ? ??2Tickets

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５／５(日) 11:00～12:30 Stay Tuned (チューニングクラス) Basic by AYA くびれ,ねじり,Take a twist!

? ? ? ? ? ? ? ?12:45～14:45 リストラティブヨガ by AYA Open ?Backside 体の背面を開く(前屈のポーズ)

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５／６(月)11:00～12:30 Stay Tuned(チューニングクラス) Energize by?aya 全身を使って、ダイナミックに流れるように動いてみよう

☆どのクラスも初心者の方も参加可能です。
☆定員約８名(touching worksは14名)　
☆Class Fee
aiaaptにお越しの初めての方、１回のみ(体験)→\3,000
Touching Worksは２timesticketsとなります。
Drop-in(1time) →\4,400
3 times tickets →\12,000?
5 times tickets→\18,000
10times tickets→\26,000 ??
一度購入いただいたチケットは払い戻しできません。

☆要予約→　[e-mail]まで?

Time to meditate

昨日はShawn先生の瞑想のクラスでした。

経験することによって分かる….ことの前に、知る….ことがある。

やってみなくちゃわかない...んじゃなくて知れない….。

全ての段階を味わって、楽しんでいきたいな、そんなことを思った昨晩でした。

しかし何よりも、皆と一緒でなくてはできないこと、それが訓練だなとも思いました。

忙しい中、貴重な時間を作ってくださったみなさんに心から感謝します。

素敵な時間でした。

ヨーダも言っていました。

Try not. Do or do not.


で…..朝のメディテーション….やった？？？　
I did it

Enjoy every step and every moment!! 

深くぐっすり眠れた気がする！

忙しいのは未来のため。で〝今〟はどこ？

月曜日に瞑想のクラスを提供してくれるShawn先生と話していて、

はっと思ったことがあった。

「こんなに季節の移り変わりを、はっきりと早く感じられる国はないよね」

クアラルンプールにいまは在住し、NY,CA,上海と渡り歩いてきた彼が

久しぶりに帰って来た日本の春、桜の季節はより、そう感じされるのかもしれない。

だからこそ、物事の移り変わりもスピーディーなんじゃないかという話になった。

季節も街もトレンドも人も.....全部、全部、全部.....

これが〝諸行無常〟というものか？

物事には常にいい面も悪い面もあるわけで。

四季を存分に楽しめるのは、いい。

しかし、多くの人たちは「未来」のための準備に忙しい。

だから「今」を楽しむ暇ない。

２週間旅に出ていただけで、

骨董通りの店の移り変わりを感じる。

24時間光り輝く街の光ですっかりサーカディアンリズムは乱れ、

高速スピードで感覚を激しく刺激し続けるコマーシャル。

健康的な食生活を送ったり、静かにくつろいだり、

休暇をとったりするにはあまりに忙しすぎる。

忙しすぎて考えることすらできない日もある。

だからこそ.......立ち止まる、いや立ち止まらなくても

ペースを落とす、準備を始めたいなと思っている。

その手段のひとつに、メディテーションは有効なのではないかしら？

期待がつるのるばかり。

追加クラスもありますので、ぜひぜひご参加下さい。

日時／４月７日(月)19時半(９０分ほど)

17時半からのクラスも決定いたしました！！！

場所／as・i・am/apartment
講師／Shawn Kiyotaka Lee Fukuzaki 
料金／4000円　マットレンタルの場合はプラス300円
予約／[e-mail](８名の定員になます)

iphoneを覗いてみたら、私の頭の中も季節を三段跳びしてた。

hop

step

jump.....

何にでも使える集中力をメディテーションで鍛えよう！

メディテーション.........

ここ数年前からやってみたいな、勉強したいなと心を奪われつつ、

なかなかそのタイミングを逸している。

いちばんはじめに明確に興味を持ったのは、４年前。

母の病気が発覚して、手術して、そのあとの闘病がはじまったとき。

一緒にアーユルヴェーダのクリニックに行ったのだが、その時先生に言われた事が

「精神的なダメージを回復するためにヴィパッサーナー瞑想とかしてみては?」

もちろん、気力も体力もない母には、座っていることさえ苦痛で

まったくスルーされてしまったが、私の頭の中にはその時からずっと残っていた。

結局、座禅など他の瞑想を何度がトライしたが、super vataの私にはまだとても難しく、

瞑想とは異なるが、体を意識的に休めて無意識のうちに働く反応を誘発する

リストラティブヨガで究極のRESTを味わって、ストレス対策するにとどまった。

実は今年の２月も、瞑想ワークショップに行くか、タイへタイヴェイディックの勉強に行くかで迷い....

結局タイのパンがン島へ。w(対極の選択だったけど)

でも、まったく後悔はない。

素晴らしい環境と人々に出会えて、それは〝目的〟を上回る事だったから。

ここ数年の瞑想をやりたいなあと思ってそれを選べなかったことで、得る、副産物が多すぎる。

しかしそろそろ......本題に取り組みたいなあと思う今日この頃。

Shawn先生に簡単に、初心者でもできるようにいろいろと噛み砕いていただいた。

私たちのMINDは何もすることがないとさみしくなるw.....

そう、何もしないでいることが難しい。

メールの返信忘れた、企画書書かなくちゃ、眠れない、支払いいつだっけ、彼は何をしているんだろう........

「いわゆるこの頭のactivityから自分自身をどう切り離していくか、

その手伝いをしてくれるのが瞑想。

結局、頭の中の動きを客観的にoveserving するっていうことなんだよね。」

はっとした。

よくヨガやボディワークのクラスでは、〝oveserving〟という言葉が出てくる。

訳して観察する....

ずっとずっと私の頭の中では、なんかピンと来ていなくって

自分の体を観察するって....うーむ、内観か...とか余計わからないことになっていた。

観察というとどうしても、朝顔の観察を思い出してしまって、

毎朝毎朝、じっと見つめて、日記に微細な変化でさえ書き留める！

という、もう、これは個人的な勝手なイメージが先走っていた。

だから、どちらかというと客観的とは真逆の主観的？なイメージを持ってしまっていた。

中心視野炸裂。

もっともっと周辺視野的なことでみないと、

自分の体の中でさえ、いけないはず！！！

と、すでにレッスンを受ける前からヒントをいただいてしまった。

長年の私の妄想が解き放たれた。

ということでこの客観性を養うことが私の期待する事のひとつ。

頭の中の大忙しなactivityから自分自身を切り離すことで得られるものは....

集中力、精神力、物事を冷静に判断する力、リラックス、

頭の中が健康であるということはそれが体に反映される......

あなたは、どれを期待しますか？

来週月曜日、Shawn先生のクラス、まだ若干名は入れますので、いらして下さいね！

初心者向けのクラスです。

日時／４月７日(月)19時半(９０分ほど)

17時半からのクラスも決定いたしました！！！

場所／as・i・am/apartment
講師／Shawn Kiyotaka Lee Fukuzaki 
料金／4000円　マットレンタルの場合はプラス300円
予約／[e-mail](８名の定員になます)